Was ist das Burnout-Syndrom?

Das Burnout-Syndrom beschreibt die gesundheitlichen Folgen von übermäßiger Belastung im beruflichen Kontext. Mit ihm verbundene Beschwerden sind Lustlosigkeit, Erschöpfung und Überforderung. Insbesondere Menschen, die in helfenden Berufsfeldern tätig sind, sind davon betroffen, aber auch Hausfrauen/Hausmänner, pflegende Angehörige und Personen, die besonders ehrgeizig im Beruf sind.

Die Symptome des Burnout-Syndroms können in drei Bereiche eingeteilt werden:

• Erschöpfung: Ausgelaugtsein, emotionale Erschöpfung, Energielosigkeit, Überforderung, Müdigkeit, Niedergeschlagenheit und körperliche Beschwerden wie Schmerzen oder Magen-Darm-Störungen sind häufige Symptome eines Burnout-Syndroms

• Entfremdung vom Beruf/ Tätigkeit: Zynismus gegenüber der Tätigkeit/Arbeit und den Kolleg:innen, Frustration, emotionale Distanz, Abstumpfung und Belastung können im Rahmen eines Burnouts auftreten

• Sinkende Leistungsfähigkeit: Durch mangelnde Konzentration, Ideenlosigkeit, einer sehr negativen Einstellung und Lustlosigkeit ist die Leistung der Betroffenen des Burnouts verringert

Weitere Symptome oder betroffene Lebensbereiche können im Rahmen einer Burnout-Erkrankung auftreten.

Hier finden Sie weitere Informationen Rund um das Thema Burnout-Syndrom in unserem Magazin.

Um eine Diagnose für das Burnout-Syndrom zu erhalten, ist eine professionelle Behandlung durch eine:n Behandler:in erforderlich. Für eine erste Überprüfung kann jedoch jederzeit unser kostenloser Selbsttest Burnout Syndrom genutzt werden. Beachten Sie jedoch, dass dieser Test keine ärztliche oder psychologische Diagnostik ersetzt.

Hilfe beim Burnout-Syndrom erhalten

Im internationalen Krankheitsklassifikationssystem ICD wird in der neuesten Version (11) ein Burnout nicht als ein medizinischer Zustand eingeordnet, sondern als ein berufliches Phänomen, das den Gesundheitszustand der Betroffenen negativ beeinflusst. Diese Einordnung sagt weniger über den Leidendruck durch ein Burnout-Syndrom aus, sondern stellt den Bezug zu dem beruflichen Kontext des Burnouts her, um andere Bereiche und seelische Erkrankungen abzugrenzen. Diese Einordnung der Weltgesundheitsorganisation gab es bereits in der 10. Version der ICD, das Krankheitsbild Burnout wird in der ICD-11 jedoch detaillierter beschrieben. Dies ist für Behandler:innen von Interesse, jedoch weniger für Sie als Patient:in oder Betroffene:r.

Die Behandlung des Burnout-Syndroms ist individuell und umfasst verschiedene Methoden, die miteinander kombiniert werden können.

• Therapeutische Verfahren zur Bewältigung von Stress: Stressmanagement, autogenes Training, PMR, Biofeedback, Neurofeedback, Tai-Chi, Qiqong, Aromatherapie und weitere
• Psychotherapie: Veränderung des Umgangs mit Stress, Verarbeitung von Stress, Bewertung von Stressereignissen. Sie zielen auf das Finden von Lösungswegen ab und eine Mobilisierung der individuellen Ressourcen. Dazu Verfahren wie z.B. Verhaltenstherapie, interpersonelle Psychotherapie, achtsamkeitsbasierte Verfahren, Schematherapie u.a.
• Medikamentöse Therapie: Medikamente zum Einsatz, wenn mittelschwere bis schwergradige depressive Zustände, zusätzlich zur Psychotherapie. Dazu können pflanzliche Produkte wie Johanniskraut eingenommen werden, oder Antidepressiva. Die Wahl, Dosis und Wechselwirkungen werden dabei von ärztlicher Expertise erschlossen. Verzögerte Wirkung ist bei verschiedenen Psychopharmaka üblich, sodass ein schnelles Absetzen aus vielerlei Hinsicht abzuraten
• Coaching

Viele Betroffene werden im Falle eines diagnostizierten Burnout-Syndroms krangeschrieben. Dies bietet die Möglichkeit, sich Zeit für die Behandlung zu nehmen. Dabei können die Ursachen des Burnout-Syndroms eruiert werden, sowie neue Strategien um die Resilienz zukünftig zu stärken, aufgebaut werden. Betroffene können bei einem Burnout in den Oberberg Kliniken professionelle Unterstützung finden, um sich zu erholen, Unterstützung zu erhalten und ihre Erkrankung behandeln zu lassen. Besonders wichtig ist, sich die Zeit zu nehmen, um wieder zu den eigenen Kräften zu kommen und später wieder gestärkt in den Alltag finden zu können. Zögern Sie nicht, eine Auszeit zu nehmen, um sich Ihrer körperlichen und seelischen Gesundheit zuzuwenden. So können Sie psychosoziale, berufliche und gesundheitliche Folgen bei Überlastung, Stress, Burnout vermeiden und Ihr Leben in vollen Zügen leben.

Es gibt zahlreiche Faktoren, die einem Burnout-Syndrom vorbeugen können.

• Körperliche und seelische Grenzen kennen und einhalten
• Angemessenes Maß an Belastung nach individuellem Pensum
• Herausforderung, Anspannung und Entspannung ins Gleichgewicht setzen
• Zeit für Freizeitaktivitäten und Nichtstun
• Ausreichend Schlaf
• Genügend Bewegung
• Gesunde Ernährung
• Genussmittel in Maßen und zum Genuss
• Realistische Ziele und Erwartungen
• Einfluss und Kontrolle auf die Inhalte der Aufgaben
• Belohnung, Anerkennung und Wertschätzung für erbrachte Leistungen
• Kollegiale Unterstützung und Teamgeist, sowie Sinn für Gemeinschaft und Hilfe bei Bedarf
• Soziale Gerechtigkeit und Respekt
• Sinnerfüllende Arbeit mit übereinstimmenden persönlichen Werten
• Trennung des Berufs bzw. der Arbeit vom Privatleben
• Zeiten frei von Erreichbarkeit und Verfügbarkeit für anstehende Aufgaben
• Zweckfreie Sozialkontakte
• Neue Lebensphasen rechtzeitig vorbereiten und alten Ballast hinter sich lassen
• Entspannungszeiten, Techniken nutzen

In den Oberberg Fachkliniken für Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie behandeln wir Dysthymie, andere depressive Zustände und viele weitere psychische Erkrankungen. Dabei verbinden wir moderne, wissenschaftlich fundierte Therapien in hoher Intensität und Individualität. Oberberg unterstützt Menschen jedes Alters in schweren seelischen Krisensituationen mit effizienten Behandlungskonzepten. Dabei glauben wir fest an das Zusammenwirken von Menschlichkeit, Verbundenheit und Evidenz in einer erstklassigen Umgebung, die von einer herzlichen Atmosphäre aus Achtsamkeit, Zugewandtheit, Respekt und gegenseitigem Vertrauen geprägt ist.

Die privaten Oberberg Kliniken sind deutschlandweit vertreten. Wir verfügen über städtisch angebundene ebenso wie ruhig im Grünen gelegene Fachkliniken. Ob tagesklinische oder vollstationäre Behandlung, ob für Kinder, Jugendliche oder Erwachsene: Wir therapieren alle Arten psychischer Krankheitsbilder nach den neuesten Erkenntnissen aus Wissenschaft und Praxis, stets individuell auf persönliche Bedürfnisse zugeschnitten.

Zur Verfügung stehen dabei verschiedene, moderne Behandlungsmethoden wie Psychotherapien oder biologische Therapieverfahren. Zu dem Spektrum der Behandlungsoptionen der modernen Psychiatrie gehört in den Oberberg Kliniken außerdem die Tiefe Hirnstimulation, welche neben neurologischen Erkrankungen auch bei psychischen Störungen eingesetzt wird. 

Ergänzend werden Entspannungsverfahren, Fachtherapien und Tierbegleitete Therapien angeboten. 

Welche Therapien bei einem Burnout-Syndrom angewandt und miteinander kombiniert werden, hängt von der Einschätzung der Behandler:innen und natürlich dem/der Patient:in selbst ab.