Panikattacken Ohne krankhafte Angst leben
Während einer Panikattacke verspüren Betroffene in einer kurzen Phase extreme Angst und Furcht. Diese wird von körperlichen und/oder emotionalen Symptomen begleitet. Wenn diese Panikattacken regelmäßig auftreten, schränken Sie die Lebensqualität der Betroffenen erheblich ein. Dagegen kann eine Psychotherapie Abhilfe verschaffen.
Symptome und Beschwerden Woran Sie Panikattacken erkennen
Panikattacken sind durch ihr plötzliches Auftreten und das Erleben intensiver Angst gekennzeichnet. Die Betroffenen erleben dabei eine extreme Art der Angst, welche von weiteren körperlichen Symptomen begleitet wird. Panikattacken können als Symptom verschiedener psychischer Störungen auftreten, Sie können aber auch situationsabhängig sein und nur auftreten, wenn der Betroffene mit einem bestimmten Angstauslöser konfrontiert wird. Es kann allerdings auch passieren, dass Panikattacken ohne einen erkennbaren Grund auftreten.
Symptome einer Panikattacke
Bei einer Panikattacke handelt es sich um einen plötzlich auftretenden Zustand extremer Angst, welche ihren Höhepunkt innerhalb weniger Minuten erreicht.
Während die übermäßige Angst bzw. Furcht das Hauptsymptom einer Panikattacke darstellt, gibt es neben der Angst noch eine Reihe an weiteren Symptomen, welche ebenfalls typisch für eine Panikattacke sind. Zu diesen zählen:
Körperliche bzw. psychosomatische Symptome einer Panikstörung:
- Atemnot, Benommenheit
- Taubheits- oder Kribbelgefühle
- „weiche Knie“, Schwindel, Zittern, Beben
- starkes Herzklopfen, unregelmäßiger Herzschlag
- Schmerzen, Druck oder Enge in der Brust
- Schwitzen, Hitzewallungen oder Kälteschauer
- Übelkeit, Bauchbeschwerden
Psychische Symptome einer Panikstörung:
- Unsicherheit
- Angst, bewusstlos zu werden
- Atemnot, Erstickungsangst, Engegefühl im Hals
- Angst, im nächsten Moment zu sterben
- Angst, die Kontrolle zu verlieren
- Entfremdungsgefühle („Das kann nicht sein!“ – „Ich bin ganz woanders, nicht hier!“)
- Angst, wahnsinnig zu werden
Panikattacken können aus verschiedenen Situationen heraus auftreten. Für Betroffene kann eine Panikattacke aus einem ängstlichen Zustand oder aus einer ruhrigen Situation heraus auftreten.
Panikattacken in Verbindung mit Agoraphobie
Agoraphobie („Platzangst“) ist der häufigste Auslöser von Panikattacken.
Rund zwei Drittel aller Panikattacken werden durch eine Agoraphobie ausgelöst.
Die Betroffenen fürchten sich vor bestimmten Situationen oder Orten. Dabei handelt es sich um Plätze, an denen es schwierig wäre, Hilfe herbeizuholen, oder um Situationen, aus denen die Betroffenen nicht schnell genug herauskommen würden und eine Panikattacke (wahrscheinlich) peinliches Aufsehen erregen würde.
Orte und Situationen, die eine Agoraphobie begünstigen:
- Menschenmengen, lange Warteschlangen, aber auch Kino- oder Theatersäle
- belebte öffentliche Plätze
- Reisen zu weit entfernten Zielen, Alleinreisen
- Fahrstühle
- öffentliche Verkehrsmittel
- Flugzeuge, aber auch Autos
In schweren Fällen gelingt es den Betroffenen kaum noch, ihr sicheres und gewohntes Umfeld zu verlassen, schon gar nicht allein. Die Erkrankung bindet sie zunehmend an ihre vier Wände – eine komplette soziale Isolation ist dann nur noch eine Frage der Zeit. Dies hat häufig negative Auswirkungen auf eine effiziente ambulante Therapie, da die Patienten den Weg zum Therapeuten scheuen.
Unterschied zwischen Panikattacken und Panikstörungen
Die Begriffe Panikstörung und Panikattacke werden oft im gleichen Kontext miteinander verwendet.
In der Psychotherapie wird von einer Panikstörung geredet, wenn Betroffene immer wiederkehrende Panikattacken erleiden. Nach dem Auftreten der Panikattacken folgt eine Phase, in der sich Betroffene Sorgen um das weitere Auftreten von Panikattacken machen. Diese Sorgen werden teilweise von Verhaltensänderungen zur Vermeidung von weiteren Panikattacken begleitet.
Wenn von einer Panikattacke gesprochen wird, ist damit der Zustand der extremen Angst gemeint, den die Betroffenen verspüren. In der Psychotherapie kann ein Therapeut herausfinden ob die Panikattacken als Symptom einer Panikstörung oder anderen Störung bzw. Erkrankung auftreten und je nach dem wird dann die Psychotherapie jeweils auf den Patienten individuell zugeschnitten.
Ursachen Welche Ursachen haben Panikattacken?
Panikattacken können verschiedene Ursachen haben. Einen eindeutigen Grund für das Auftreten von Panikattacken konnte noch nicht herausgefunden werden.
Häufige Ursachen für Panikattacken
Wissenschaftler gehen davon aus, dass traumatische Erlebnisse in der Kindheit oder im Erwachsenenalter zu regelmäßigen Panikattacken führen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Patienten, die unter regelmäßigen Panikattacken leiden oft traumatische Erlebnisse in der Kindheit angeben.
Menschen die von Haus aus ängstlicher sind, haben ein erhöhtes Risiko unter Panikattacken zu leiden. Sie interpretieren körperliche Reaktionen auf Stress als lebensbedrohlich und entwickeln so eine Angst vor ihnen.
Betroffene von Panikattacken sind oft der Meinung, dass sie stressige Situationen nur durch Medikamente oder eine andere Person bewältigen können. Dadurch entsteht eine Angst davor diese Situationen ohne direkt verfügbare Hilfe zu konfrontieren. Solange die Betroffenen nicht die Erfahrung machen, dass sie diese Situationen auch ohne Hilfe überstehen können, bleibt die Angst weiterhin bestehen und die Panikattacken tauchen weiterhin auf.
Stress kann ebenfalls eine Panikattacke auslösen. Wenn z.B. die Situation mit dem Partner, die Situation auf Arbeit oder Existenzängste besonders viel Stress verursachen, können Betroffene Panikattacken in stressigen Situationen entwickeln.
Alkohol, Drogen und verschiedene Medikamente können bei den Konsumenten Panikattacken auslösen. Oft versuchen die Betroffenen ihre Panikattacken durch den Konsum zu lindern. Dabei verschlimmern diese Substanzen die Panikattacken oft nur noch weiter und führen zu der Entwicklung einer schwerwiegenderen Angsterkrankung.
Ab wann sollte ich zum Arzt gehen?
Wenn Sie die oben genannten Symptomen bei sich verspüren und das Gefühl haben, dass Ihre Lebensqualität darunter erheblich leidet, sollten Sie sich medizinisch beraten lassen. Denn es könnte sein, dass Sie unter Panikattacken leiden.
Bevor eine Behandlung stattfinden kann, muss zunächst geklärt werden inwiefern der Betroffene noch in der Lage ist seinen Alltag zu bewältigen. Erst dann kann entschieden werden, wie eine mögliche Psychotherapie zur Behandlung der Panikattacken aussehen kann.
Panikattacken schränken die Lebensqualität der Betroffenen erheblich ein
Behandlungen und Therapien Therapie bei Panikattacken
Wenn Sie an regelmäßigen Panikattacken leiden, sollten Sie zunächst mit einem Hausarzt abklären ob es sich dabei um Symptome einer körperlichen Erkrankung handelt. Wenn eine körperliche Erkrankung ausgeschlossen werden kann, wird mit der psychotherapeutischen Behandlung der Symptome anhand verschiedener Therapieansätze begonnen. Zur Behandlung der Symptome von Panikattacken werden in der Psychotherapie verschiedene Ansätze genutzt.
Entscheidend ist letztendlich, dass ein Mensch nach einer erfolgreichen Therapie seine wiedergewonnene psychische Stabilität auch langfristig aufrechterhalten kann. Deshalb arbeiten wir bereits während der Therapie gemeinsam mit dem Patienten an seinem „seelischen Immunsystem“ – der „Resilienz“.
Verhaltenstherapie (VT) bei Panikattacken
Im Rahmen einer Psychotherapie und Behandlung von Panikattacken, kann die kognitive Verhaltenstherapie Patienten dabei helfen ihre Störungen zu bekämpfen. Die moderne Verhaltenstherapie kann Betroffenen dabei helfen, sich von ihren Ängsten gegenüber der nächsten Panikattacke zu lösen und dieser entgegenzutreten. Wenn die Panikattacken an bestimmte Orte oder Gegenstände gebunden sind, müssen Betroffene diese konfrontieren um ihre Panikattacken unter Kontrolle zu bekommen. Um dies zu erreichen, wird die Psychotherapie in den Oberberg Kliniken auf das individuelle Profil jedes Patienten ausgerichtet.
Zur modernen Verhaltenstherapie gehören folgende Elemente:
- Förderung von Kompetenzen; zum Beispiel durch Rollenspiele bei Defiziten im sozialen Umfeld oder durch gezieltes Kommunikationstraining
- Kognitive Umstrukturierung: Hinterfragen ungünstiger und Erarbeiten konstruktiver Denkstrategien und „Metakognitionen“; Problemlösetraining
- “Modell-Lernen”; Learning by Doing – die Therapeutin oder der Therapeut als Vorbild zum Nachahmen bei Zwangserkrankungen bzw. Sozialen Phobien
- Operante Verfahren; neue Verhaltensweisen über Zuspruch und Lob erlernen
- Reizkonfrontation (Exposition); Abbau von Ängsten bei Angsterkrankungen, posttraumatischen Belastungsstörungen , Ess- und Zwangssstörungen durch Konfrontation mit der angstauslösenden Situation
- Störungsspezifische Methoden wie bspw. die CBASP-Therapie und die Dialektisch-Behaviorale Therapie
Weitere Informationen zu der (kognitiven) Verhaltenstherapie (VT) finden Sie hier.
Eine erfolgreiche Psychotherapie basiert auf Vertrauen zwischen Patient & Therapeut
Medikamentöse Behandlung bei Panikattacken in der Psychotherapie
Zur Behandlung von Panikattacken haben sich Medikamente im Rahmen einer Psychotherapie als wirkungsvoll erwiesen. Antidepressiva und andere Medikamente können Betroffenen dabei helfen ihre Panikattacken zu bekämpfen.
Die moderne Psychopharmakotherapie umfasst neben einer gezielten und sorgfältigen fachkundigen Information und Aufklärung des Patienten die individuelle Auswahl und Empfehlung eines geeigneten Medikamentes in geeigneter Dosis - in Hinblick auf Wirkung, Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sowie die engmaschige Überprüfung von Wirkung und Nebenwirkungen (einschließlich z.B. der Blutspiegelbestimmung).
Die Psychopharmakotherapie wird in allen Kliniken der Oberberg Gruppe nach verfügbaren Leitlinien durchgeführt. Ärztinnen und Ärzte orientieren sich zudem u.a. an folgender Referenz: Benkert O, Hippius H (Hrsg) Kompendium der Psychiatrischen Pharmakotherapie – 12. Auflage, Springer, 2018. (Das Standardwerk erscheint im 2-jährigen Rhythmus, der medizinische Geschäftsführer und ein Mitglied des wissenschaftlichen Beirats der Oberberg Gruppe arbeiten seit vielen Jahren maßgeblich an diesem Lehr- und Handbuch mit).
Weitere Informationen zu den bei Oberberg angewendeten Biologischen Therapieverfahren finden Sie hier.
Häufig gestellte Fragen FAQ
Panikattacken sind plötzlich auftretende Anflutungen intensiver Angst, welche innerhalb weniger Minuten stark ansteigt. Diese kann von weiteren körperlichen und kognitiven/psychischen Symptomen begleitet werden.
Während die übermäßige Angst bzw. Furcht das Hauptsymptom einer Panikattacke darstellt, gibt es neben der Angst noch eine Reihe an weiteren Symptomen, welche ebenfalls typisch für eine Panikattacke sind. Zusätzlich zu der extremen Angst können Betroffene während einer Panikattacke an Atemnot, Taubheits- oder Kribbelgefühlen, Schwindel, Zittern, Beben, starkem Herzklopfen, einem unregelmäßigem Herzschlag, Schmerzen in der Brust, Schweißausbrüchen, Kältefrost, Übelkeit oder Bauchschmerzen leiden.
Zusätzlich zu diesen körperlichen Symptomen gibt es noch eine Reihe an psychischen Symptomen, welche Panikattacken begleiten können. Symptome wie Unsicherheit, die Angst davor bewusstlos zu werden, Erstickungsangst, die Angst davor im nächsten Moment zu sterben, die Angst davor die Kontrolle zu verlieren, Entfremdungsgefühle und die Angst davor wahnsinnig zu werden verschlimmern das Leiden der Betroffenen erheblich.
Als Auslöser für Panikattacken gelten mehrere Faktoren. Traumatische Erlebnisse, vor allem in der Kindheit, können später im Leben für regelmäßige Panikattacken verantwortlich sein. Betroffene die von Haus aus ängstlicher sind als andere, sind anfälliger regelmäßig unter Panikattacken zu leiden. Betroffene haben oft die Einstellung, dass sie Panik verursachende Situationen nur bewältigen können, wenn sie direkt verfügbare Hilfe zur Hand haben. Dies führt zu einem Vermeidungsverhalten, wodurch die Angst vor der nächsten Panikattacke nur noch weiter gesteigert wird. Stress kann ebenfalls zu Panikattacken führen. Wenn im Leben der Betroffenen z.B. die Familie oder die Situation am Arbeitsplatz besonders viel Stress auslösen, können daraus Panikattacken entstehen. Zusätzlich dazu gibt es auch Substanzen wie bestimmte Drogen oder Medikamente, welche Panikattacken verursachen können.
Zur Bekämpfung von Panikattacken werden im Rahmen der Psychotherapie verschiedene Therapieansätze verwendet. Bei der Verhaltenstherapie soll den Patienten dabei geholfen werden die Angst vor der nächsten Panikattacke zu verlieren und ein Weg in ein normales Leben ermöglicht werden. Die Patienten sollen positive Erfahrungen machen, damit sie die Panikattacken eigenständig überstehen können und diese vorrübergehen. Daraus resultiert dann die Linderung der Angst vor einer erneuten Panikattacke. Es haben sich auch einzelne Medikamente als effektiv bei der Bekämpfung von Panikattacken erwiesen. Die Psychotherapie zur Bekämpfung von Panikattacken und Panikstörungen ist im hohen Maße auf den individuellen Patienten zugeschnitten.
Die Behandlung von Panikattacken Wirksame Psychotherapien in heilsamer Umgebung
In den Oberberg Fachkliniken für Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie unterstützen wir Menschen in schweren seelischen und psychischen Krisensituationen mit effizienten Behandlungskonzepten. Dabei glauben wir fest an das Zusammenwirken von Menschlichkeit, Verbundenheit und Evidenz in einer erstklassigen Umgebung, die von einer herzlichen Atmosphäre aus Achtsamkeit, Zugewandtheit, Respekt und gegenseitigem Vertrauen geprägt ist.
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