Entspannungsverfahren sind strukturierte Methoden, mit denen körperliche und psychische Anspannung gezielt beeinflusst werden soll. Dazu gehören beispielsweise Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Meditation oder achtsamkeitsbasierte Übungen. In der psychotherapeutischen Behandlung können solche Verfahren helfen, Stressreaktionen bewusster wahrzunehmen, körperliche Anspannung zu senken und Strategien für den Alltag aufzubauen. Sie werden unter anderem bei stressbezogenen Beschwerden, Angst, Schlafproblemen oder psychosomatischen Symptomen eingesetzt. Der Begriff überschneidet sich mit Entspannungstechniken; als Verfahren steht stärker das systematische Erlernen und regelmäßige Anwenden einer Methode im Vordergrund. Die Auswahl sollte zum Beschwerdebild und zur Behandlung passen.
