Selbsttest für Lehrkräfte
Wie sehr fordert Sie Ihr Schulalltag gerade?
zum Erleben Ihrer Arbeit
kurzer Selbsttest
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Ergebnis direkt einsehbar
Selbstcheck zum Erleben Ihrer Arbeit
Der wissenschaftlich entwickelte BAT-12 Selbstcheck erfasst arbeitsbezogene Burn-out-Beschwerden, stellt aber keine medizinische Diagnose. Er kann insbesondere nicht zwischen Burn-out, Depressionen, Angststörungen, körperlichen Erkrankungen oder anderen möglichen Ursachen unterscheiden.
Ihre Angaben liegen im unauffälligen Bereich.
Auf Grundlage Ihrer Antworten zeigen sich derzeit keine erhöht ausgeprägten Burn-out-Beschwerden. Das heißt nicht, dass einzelne Belastungen unbedeutend sind. Achten Sie weiterhin darauf, ob Erschöpfung oder andere Beschwerden anhalten, zunehmen oder Ihren Alltag beeinträchtigen.
Unsere Empfehlung
Bewahren Sie hilfreiche Erholungszeiten und Entlastungsstrategien bewusst bei. Unser Praxisbegleiter kann Sie dabei unterstützen, Belastungen im Schulalltag frühzeitig wahrzunehmen und gegenzusteuern.
Ihre Angaben zeigen eine erhöhte Ausprägung von Burn-out-Beschwerden.
Ihre Antworten deuten darauf hin, dass die im Selbstcheck erfassten arbeitsbezogenen Beschwerden stärker ausgeprägt sind. Das ist keine Burn-out-Diagnose, sollte aber als Anlass verstanden werden, Ihre aktuelle Belastung ernst zu nehmen und genauer hinzuschauen.
Unsere Empfehlung
Prüfen Sie, wo kurzfristige Entlastung möglich ist, und beziehen Sie eine vertraute Person ein. Wenn die Beschwerden anhalten, zunehmen oder Ihren Alltag deutlich beeinträchtigen, kann eine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung sinnvoll sein.
Ihre Angaben zeigen eine deutlich erhöhte Ausprägung von Burn-out-Beschwerden.
Ihr Ergebnis weist darauf hin, dass die im Selbstcheck erfassten Beschwerden gegenwärtig deutlich ausgeprägt sind. Der Test stellt keine Diagnose und kann die Ursache der Beschwerden nicht bestimmen. Das Ergebnis ist jedoch ein wichtiges Signal, die Situation zeitnah professionell abklären zu lassen.
Unsere Empfehlung
Wenden Sie sich möglichst zeitnah an Ihre Hausärztin oder Ihren Hausarzt, eine psychotherapeutische Praxis oder eine andere qualifizierte Beratungsstelle. Dort kann Ihre Situation persönlich eingeordnet und gemeinsam geklärt werden, welche Unterstützung passend ist.
Möchten Sie Ihre Belastung genauer betrachten?
Auf Wunsch senden wir Ihnen unseren Praxisbegleiter für Lehrkräfte kostenlos per E-Mail zu.
Er hilft Ihnen dabei, Belastungen in Ihrem Schulalltag besser zu erkennen und herauszufinden, wo Sie selbst etwas verändern oder sich gezielt Unterstützung holen können.
Das erwartet Sie:
- 7 konkrete Ansätze, um Belastungen im Schulalltag zu betrachten und mögliche Entlastungen zu finden
- Praxisnahe Beispiele aus dem Schulalltag
- Ein einfaches Arbeitsblatt, mit dem Sie einen realistischen nächsten Schritt festlegen können
- Hinweise zur Unterstützung, wenn Sie alleine nicht weiterkommen
Sie müssen nicht alles durcharbeiten. Suchen Sie sich einfach den Ansatz aus, der gerade am besten zu Ihrer Situation passt.
